Banyak orang menganggap bahwa semakin lama mereka bekerja tanpa berhenti, semakin tinggi hasil yang akan dicapai. Padahal, tubuh dan pikiran manusia memiliki batas kemampuan untuk mempertahankan fokus dalam waktu lama. Istirahat singkat justru dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan menjaga produktivitas tetap stabil sepanjang hari.
Ketika seseorang terus-menerus menatap layar atau melakukan tugas berulang, otak mulai kehilangan ketajaman. Jeda sebentar, meskipun hanya lima atau sepuluh menit, memberi kesempatan bagi otak untuk “mengatur ulang” dan memproses informasi dengan lebih baik.
Beberapa cara sederhana untuk mengisi waktu istirahat:
- Berdiri dan melakukan peregangan ringan untuk melancarkan peredaran darah.
- Mengalihkan pandangan dari layar ke objek jauh untuk mengistirahatkan mata.
- Menarik napas dalam-dalam selama beberapa menit untuk menenangkan pikiran.
Dengan mengambil jeda singkat secara berkala, seseorang dapat kembali ke meja kerja dengan pikiran segar, ide baru, dan semangat yang lebih stabil. Jadi, berhenti sejenak bukan berarti kehilangan waktu — justru menjadi investasi kecil untuk efisiensi yang lebih tinggi.